Психолог Подольская: поливоркинг опасен для психического здоровья

На рынке труда набирает популярность новый тренд — поливоркинг, который позволяет совмещать несколько профессий одновременно. С одной стороны, он помогает избежать профессионального выгорания, но с другой — может негативно влиять на психическое здоровье. Постоянное переключение между задачами создаёт высокое напряжение и стресс, заявила психолог Диана Подольская в разговоре с телеканалом «Краснодар».

В отличие от традиционного подхода, где специалист фокусируется на одной области, поливоркер может заниматься совершенно разными видами деятельности. Такой сотрудник может днём работать маркетологом, вечером тренировать в фитнес-зале, а в выходные вести блог. Подобный подход даёт возможность не ограничиваться одной профессией.

При отсутствии чётких временных границ между работой и личной жизнью у поливоркеров часто возникают раздражительность, потеря мотивации и тревожность. Стресс усугубляется чувством вины из-за невозможности уделить достаточно внимания каждому проекту.

Это может привести к физическим проблемам: головным болям, нарушениям сна и пищевым расстройствам. Необходимо грамотно организовывать рабочий процесс, устанавливать чёткие границы между работой и отдыхом и регулярно восстанавливать силы.