Психолог Орлова: удержание льда в руках помогает снять стресс

Клинический психолог Екатерина Орлова рассказала, что погружение лица в ледяную воду или удержание льда в руках помогает быстро снять стресс. Данный метод температурного воздействия считается эффективным способом экстренного снижения физиологического возбуждения. Об этом пишет «Газета.Ru».

При контакте с холодом активируется нырятельный рефлекс млекопитающих, который запускает парасимпатическую реакцию в организме. Это приводит к возникновению брадикардии, когда сердце начинает биться медленнее, и общему снижению симпатического тонуса. В результате нервная система переключается в режим торможения, помогая справиться с паникой.

Специалист пояснила, что воздействие низких температур на кожу лица вызывает сужение сосудов и подавляет активность отдела, отвечающего за стрессовые состояния. Парасимпатическая система начинает преобладать над симпатической, что способствует быстрому успокоению. Такой механизм позволяет буквально притормозить избыточное возбуждение на физиологическом уровне. По словам собеседницы, метод квалифицируется зарубежными учёными как важный навык для проживания негативных эмоциональных состояний.