Психолог объяснила, в каких случаях человек сможет сам избавиться от тяги к спиртному
Иногда можно самостоятельно справиться с зависимостью
Справиться с алкогольной зависимостью можно в том случае, если вовремя её обнаружить. Об этом порталу UfaTime.ru рассказала медицинский психолог Елена Хрущёва.
По её словам, перебороть тягу к спиртному можно, если человек осознал, что у него есть проблемы. Есть шансы на спасение, когда предпринимаются попытки найти новые увлечения и занятия, которые будут приносить радость и удовлетворение.
Также важно отстраниться от окружения, поощряющего потребление алкоголя. Человек сможет выкарабкаться, если он сам обратится к психологу, чтобы понять причину пагубной привычки. На пути к выздоровлению важно пересмотреть допустимое количество алкоголя, выпиваемого за раз, и сократить вечеринки, где всех присутствующих будут угощать спиртными напитками.
По словам эксперта, чёткий распорядок дня и соблюдение режима сна помогут улучшить общее самочувствие, снизить уровень стресса и укрепить психическое здоровье, тем самым уменьшая желание употреблять алкоголь.
Без профессиональной помощи уже не обойтись в тех случаях, когда горячительные напитки помогают разобраться в себе и отвлечься от проблем. Ещё один тревожный звонок – это неумение человека контролировать степень своего опьянения. Также важно обратить внимание на количество «трезвых дней» за последние несколько месяцев.
Человек уже не сможет самостоятельно себе помочь, если алкоголизм стал причиной конфликтов в семье и проблем на работе. Помимо этого, заядлые алкоголики встречаются с друзьями и знакомыми только для того, чтобы выпить, и начинают ругаться с близкими перед праздниками.
