Психолог Нилова: резкий запрет гаджетов вызовет протест у ребёнка

Ограничивать использование гаджетов у детей стоит не запретами, а договорённостями, сообщила психолог Ольга Нилова. Об этом пишет РИАМО.

По её словам, ребёнок должен участвовать в обсуждении правил и понимать, сколько времени можно проводить с устройством. Специалист объяснила, что правила лучше установить заранее. Для контроля времени она посоветовала использовать песочные часы, таймеры или встроенные приложения, которые предупреждают об окончании сеанса. Также Нилова рекомендовала вводить периоды и места без телефонов. По её мнению, гаджеты не стоит использовать за столом, перед сном и во время семейного отдыха. Она добавила, что родители должны соблюдать такие правила вместе с ребёнком.

Психолог подчеркнула, что резко сокращать время с телефоном нельзя, поскольку это вызывает протест. Если ребёнок привык проводить с гаджетом несколько часов, уменьшать экранное время нужно постепенно, примерно на 5–15 минут в день. Кроме того, важно заранее предупреждать ребёнка о завершении времени использования устройства, чтобы избежать стресса и конфликтов.

Нилова отметила, что полный запрет без альтернативы не даёт результата. Вместо телефона она посоветовала предлагать детям другие занятия. Для дошкольников подойдут рисование, лепка, настольные и подвижные игры, детям семи–десяти лет — конструкторы, рукоделие, кулинария и научные наборы. Подростков могут заинтересовать музыка, программирование, съёмка и монтаж видео, а также совместные проекты с друзьями. Психолог добавила, что большое значение имеет личный пример родителей.