Психолог Кутнюк: усталость и тревога могут заставлять людей часами листать соцсети

Привычка часами листать социальные сети вместо выполнения дел может быть признаком психологической перегрузки, а не лени, рассказал магистр экономики и психологии Илья Кутнюк. Об этом сообщает РИАМО.

По словам специалиста, за таким поведением могут скрываться усталость, тревога, страх перед сложной задачей или трудности с выбором. Телефон в этом случае становится простым способом избежать необходимости прилагать усилия.

Однако бесконечное пролистывание ленты не помогает полноценно восстановиться. Мозг продолжает обрабатывать новую информацию, а постоянное переключение внимания усиливает усталость. Поэтому после нескольких часов в социальных сетях человек может чувствовать себя еще более измотанным и рассеянным.

Кутнюк посоветовал не пытаться полностью отказаться от телефона, а начать с небольших шагов. Например, убрать его на 10–15 минут и выполнить одно простое действие: открыть документ, написать первый абзац или разобрать пять писем. По мнению эксперта, сначала нужно приступить к небольшому делу, а мотивация появится уже в процессе.