Психолог Цветков дал рекомендации по преодолению страха вождения автомобиля
Они помогут водителям-новичкам
Автор
После получения водительских прав многие люди панически боятся садиться за руль. Они придумывают отговорки и предпочитают ходить пешком или ездить на общественном транспорте, потому что от одной мысли о самостоятельном вождении у них сбивается дыхание, потеют ладони и учащается пульс. Психолог Роман Цветков в разговоре с «Узнай.ру» дал несколько советов начинающим водителям.
Получение водительских прав — это только начало вашего пути к уверенности на дороге. Если страх за рулём кажется непреодолимым, не забывайте: вы не одиноки. Этот опыт знаком многим. Начинайте действовать постепенно. Выбирайте короткие маршруты с низким трафиком. Каждый раз, когда вы преодолеваете даже небольшое расстояние, ваш мозг получает сигнал о вашей способности контролировать ситуацию.
Роман Цветковпсихолог
Психолог отметил, что, как и любой навык, вождение требует регулярности. Достаточно даже 15 минут езды каждый день, чтобы начать чувствовать себя более уверенным на дороге.
Также не забывайте про дыхание. Сознательное замедление дыхания помогает организму вернуться к спокойному состоянию. Глубокое дыхание способствует насыщению организма кислородом, что также может помочь уменьшить чувство страха. Переставайте постоянно критиковать себя. Замените самокритику поддерживающими утверждениями: «Я справляюсь», «Я становлюсь увереннее», «У меня всё получится».
Помните, страх — это всего лишь временная преграда, а каждый ваш шаг за рулём — это победа над ним. С опытом приходит уверенность, и очень скоро вождение станет для вас приятным занятием, заключил собеседник.