Психолог Аверин дал совет, как без стресса вернуться к рабочим будням после отпуска
Начать подготовку желательно заранее
Пора отпусков и каникул подходит к концу, многие приступают к учёбе и трудовым обязанностям. Совершать трудовые подвиги после праздного времяпрепровождения, моря, солнца и бесконечного просмотра сериалов сложно.
О том, как быстро и безболезненно войти в рабочий режим, «Узнай.ру» спросил у психолога Платона Аверина. Эксперт дал ценные рекомендации, которые помогут тем, кто впадает в уныние от одной мысли о работе.
Зачастую отпуск подразумевает чрезмерность во всём: питание, алкоголь, гонка за впечатлениями или, напротив, тотальное бездействие. Позаботьтесь о том, чтобы контраст не был таким резким и не застал вас врасплох в тот момент, когда вы будете наиболее уязвимы. Не стоит в 6 утра первого рабочего дня допивать последний бокал или сходить с трапа самолёта после 20-часового перелёта. Если же вы решили весь отпуск провести в постели с сериалами и пиццей, попробуйте в последние несколько дней аккуратно добавлять небольшие дозы активности: вечерняя пробежка, лёгкая тренировка на свежем воздухе, общение с живыми людьми.
Платон Аверин
психолог
Психолог отмечает, что важно позитивно настроить себя на рабочий лад, ведь выход в офис не означает, что жизнь потеряла краски. В наших тревожных ожиданиях потенциальный дискомфорт, скорее всего, сильно преувеличен, добавил эксперт.
Мы думаем, как быстро закончилось это беззаботное время и сколько теперь ещё ждать до следующей возможности отдохнуть. Кажется, что есть только чёрное и белое, а за недолгим счастьем следует мрачное уныние, которому не видно конца. В действительности пугает лишь момент перехода, но стоит начать, и вы быстро втянетесь. Хочется верить, что радостные и интересные моменты для вас существуют и в трудовых буднях. В противном случае — это повод задуматься о том, стоит ли вообще возвращаться к такой работе.
Платон Аверин
психолог
