Психиатр Сингх посоветовал при бессоннице пить вишнёвый сок
В напитке содержится мелатонин
Автор
Миллионы людей на планете страдают от бессонницы. Психиатр Шам Сингх рассказал изданию GB News, какой напиток поможет улучшить качество сна.
Специалист порекомендовал включить в свой рацион вишнёвый сок. Врач отметил, что вишня содержит мелатонин. Этот гормон играет важную роль в регуляции циркадных ритмов организма. Он помогает регулировать цикл сна и бодрствования, а также влияет на работу иммунной системы. Психиатр добавил, что в напитке содержатся антиоксиданты, способствующие обновлению клеток.
Эксперт рекомендует выпивать вишнёвый сок за час-два до отхода ко сну. Пить его необходимо на регулярной основе, чтобы достичь максимального результата. Также психиатр посоветовал принимать добавки на основе мелатонина, но перед этим необходимо проконсультироваться с врачом.