Просмотр телевизора после работы может снижать усталость и стресс

Учёные из Университета Торонто и Университета штата Огайо выяснили, что вечерний просмотр телевизора после рабочего дня может помогать снижать ощущение усталости и уровень стресса. Об этом пишет JCASP.

Авторы работы сопоставили данные о досуге с материалами переписи населения США, чтобы определить, как численность домохозяйства влияет на самочувствие после работы и какую роль в этом играют различные экраны — от телевизоров до смартфонов и видеоигр. Анализ показал, что домашний отдых не всегда способствует восстановлению: в семьях с большим количеством жильцов, особенно с детьми, нагрузка возрастает, а расслабиться к вечеру становится труднее.

При изучении ответов более чем 60 тысяч взрослых супругов исследователи установили, что родители маленьких детей чаще испытывают напряжение и утомление. В то же время респонденты, проводившие больше времени у телевизора, в среднем ощущали себя спокойнее и менее вымотанными. Для дополнительной проверки выводов были опрошены свыше ста канадских студентов. Они оценивали уровень стресса в домашней обстановке, а затем несколько дней отмечали использование смартфонов и изменения настроения. Выяснилось, что более частые «экранные паузы» сопровождались улучшением эмоционального состояния.

В рамках ещё одного опроса участники рассказали, сколько человек проживает с ними в одной комнате, сколько времени они уделяют видеоиграм и насколько сложно им включаться в учёбу или работу на следующий день. Результаты подтвердили прежние наблюдения: многолюдное жильё осложняет утренний ритм, однако у тех, кто чаще играл, этот эффект проявлялся слабее. В итоге исследователи пришли к выводу, что экранное время может служить способом восстановления сил, если не выходить за разумные пределы.