Просмотр коротких роликов ухудшает когнитивные функции

Активный просмотр коротких вертикальных видео напрямую связан с ухудшением когнитивных функций, снижением концентрации и ростом стресса. Исследование на основе анализа данных почти 100 тысяч участников из 71 научной работы, показало, что чем больше времени человек проводит за подобным контентом, тем сильнее страдают его умственные способности. Об этом пишет Psychological Bulletin.

Учёные Университета Гриффита выяснили, что в первую очередь нарушаются способность к длительной концентрации и самоконтроль. Основная причина — не содержание роликов, а сам формат подачи: алгоритмы бесконечной ленты, где один яркий клип мгновенно сменяется другим, создают сильную стимуляцию.

Такой контент перестраивает систему вознаграждения в мозге, приучая к постоянным всплескам эмоций. В результате повседневные задачи воспринимаются как скучные и требуют необычайных усилий, что формирует порочный круг: человек снова и снова возвращается к телефону, даже планируя зайти «на минуту».

Кроме когнитивных нарушений, выявлена чёткая связь между продолжительностью просмотра и ухудшением общего состояния: растёт уровень тревожности и стресса, ухудшается сон, усиливается чувство одиночества и снижается удовлетворённость жизнью. Эти эффекты наблюдаются как у подростков, так и у взрослых. Учёные рекомендуют не отказываться полностью от формата, но использовать его осознанно с ограничением времени, регулярными паузами, соблюдением «цифровой гигиены» и переходом к офлайн-деятельности после сеансов скроллинга.