Профессор Каневская заявила, что витамин С и цинк не спасут от простуд осенью

Бесконтрольный прием витамина С и других БАДов осенью не предотвращает простуду и не смягчает её течение. Об этом «Газете.Ru» сообщила профессор и терапевт Светлана Каневская.

Она пояснила, что при отсутствии лабораторно подтвержденного дефицита ударные дозы витамина C, цинка или поливитаминов могут нанести вред. К примеру, перегрузить печень и почки, нарушить баланс витаминов и минералов, поскольку избыток одних веществ мешает усвоению других.

Особую опасность высокие дозы витамина С представляют для людей с мочекаменной болезнью. При метаболизме аскорбиновая кислота превращается в оксалат, который в сочетании с кальцием образует кристаллы. В результате это повышает риск формирования камней в почках.

Эксперт добавила, что устойчивый иммунитет формируется годами и зависит не от разовых добавок, а от качественного сна, сбалансированного питания, физической активности, контроля стресса и хронических заболеваний.