Профессор Гэллоуэй: маска для сна поможет похудеть и замедлить развитие диабета
Также этот аксессуар положительно влияет на выработку мелатонина
Автор
Профессор Роб Гэллоуэй призывает каждую ночь использовать маски для сна. В беседе с Daily Mail он рассказал, что они предотвращают развитие диабета второго типа.
Исследования показывают, что избыточное освещение нарушает биологические часы и влияет на метаболизм, что приводит к увеличению массы тела. Это подтверждают эксперты из Университета Флиндерса, выяснившие, что свет в ночное время нарушает сон и выработку мелатонина, что, в свою очередь, ухудшает чувствительность к инсулину.
Поскольку наши клетки становятся менее чувствительными, уровень глюкозы в крови повышается. В дальнейшем это приводит к тому, что избыток глюкозы превращается в жир. Если уровень глюкозы долгое время остаётся высоким, то тогда уже развивается диабет второго типа.
Кроме того, сон при свете может привести не только к увеличению веса, но и к ухудшению когнитивных функций и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо ношения маски, профессор Роб Гэллоуэй рекомендует отказаться от кофе после обеда.
Как расслабиться перед сном: рекомендации психолога и врачаПочему так важно правильно засыпать
