Продолжительный сон оказался вредным для внимания и памяти

Учёные из Техасского университета опровергли мнение о пользе длительного сна. После проведения исследования с участием 1853 человек они пришли к выводу, что избыток сна (более девяти часов) в некоторых случаях связан с ухудшением когнитивных способностей. Об этом пишет Alzheimer’s & Dementia.

Самому младшему участнику эксперимента было 27 лет, а самому старшему – 85 лет. Добровольцев разделили на четыре группы в зависимости от наличия у них депрессии. Оказалось, что у людей с депрессивными расстройствами, которые как принимали препараты, так и нет, продолжительный сон коррелировал со снижением когнитивных функций.

У мужчин и женщин без депрессии тоже было отмечено ухудшение, но не столь явное. При этом статистически значимые изменения не были выявлены у людей, принимавших антидепрессанты, но не имеющих симптомы депрессии.

По словам авторов исследования, как недосып, так и продолжительный сон вредны для памяти, внимания и способности принимать решения. Нормой для взрослого человека считается продолжительность сна от семи до восьми часов.