Новости
04 July, 18:18

Прийти в себя после «праздничной перегрузки» помогут режим и смена обстановки

Психолог рассказал, как вернуться в строй без проблем для здоровья

Прийти в себя после «праздничной перегрузки» помогут режим и смена обстановки
© Фото: freepik.com

Сегодня отмечается День отдыха от праздников — символ расслабления, спокойствия и умиротворения. Психологи говорят, что непрерывная череда праздников тоже может утомить. О том, как восстановить силы после отдыха, рассказал клинический психолог Игорь Мартынов.

Лучшим способом вылечить усталость от праздников является путешествие или смена обстановки, приводит слова эксперта портал РИАМО. В путешествии вы сможете повстречать новых людей, попробовать незнакомые вкусы и ощутить свежие запахи. Новые впечатления и эмоции станут надёжным способом избежать «праздничных перегрузок»

Также, по словам психолога, важно наладить режим дня и питания. Вы должны чередовать нагрузку и расслабление.

Хорошим помощником для праздничного детокса станут медитации, плавание в бассейне и прогулки на свежем воздухе. Эти занятия помогут снизить стресс и улучшать ваше психологическое состояние.

Также важно общение с близкими людьми. Время, проведённое с друзьями, поднимет настроение и придаст вам энергии. Однако важно и выделять время на себя, дать себе немного побыть в одиночестве, особенно если праздники были наполнены непрерывным общением.

Помогут расслабиться и любимые занятия. Посвятите время вашему хобби. Это поможет забыть о повседневных заботах, снизить стресс и расслабиться.

Читайте также
Мерил Стрип и Эмили Блант вернутся к своим ролям в сиквеле «Дьявол носит Prada»
Новости
10 July, 06:33

Мерил Стрип и Эмили Блант вернутся к своим ролям в сиквеле «Дьявол носит Prada»

Об участии исполнительницы главной роли из первой части Энн Хэтэуэй пока не сообщается

Каких собак можно считать опасными
Новости
09 July, 17:58

Каких собак можно считать опасными

Владельцев агрессивных питомцев будут штрафовать

Психолог: высокие потолки заставляют людей нервничать
Новости
09 July, 12:13

Психолог: высокие потолки заставляют людей нервничать

Просторные аудитории могут стать причиной провала на экзамене

Психолог: редкое имя может повлиять на личность ребёнка
Новости
01 July, 12:33

Психолог: редкое имя может повлиять на личность ребёнка

Названы самые необычные имена новорожденных россиян первого полугодия

Telegram выпустит свою валюту Stars
Новости
23 May, 12:43

Telegram выпустит свою валюту Stars

С 12 июня делать покупки в ботах мессенджера можно будет только за Telegram Stars

Исследование: у «сов» интеллект выше, чем у «жаворонков»
Новости
Сегодня, 16:55

Исследование: у «сов» интеллект выше, чем у «жаворонков»

Любители засидеться допоздна показали лучшие когнитивные способности

Аномальная жара отступит из Москвы в четверг
Новости
Сегодня, 13:45

Аномальная жара отступит из Москвы в четверг

Первая половина недели будет по-прежнему очень жаркой