Причиной беспричинных ночных пробуждений могут быть колебания сахара в крови

Британский терапевт Амир Хан заявил, что систематические пробуждения среди ночи без явных оснований часто объясняются внутренними биохимическими процессами. Об этом сообщает Daily Mirror.

Медик пояснил, что примерно с двух до четырёх часов утра активизируется выработка кортизола — гормона, который постепенно готовит организм к началу дня. У людей, находящихся в состоянии затяжного стресса или повышенной тревожности, нервная система реагирует на такие колебания острее, поэтому сон может прерываться внезапно и без внешних раздражителей.

Отдельное значение имеет и динамика уровня глюкозы. В предутренние часы концентрация сахара способна снижаться. Если падение оказывается резким, к примеру, после плотного позднего приёма пищи, алкоголя либо эмоционального перенапряжения, организм включает защитный механизм и повышает выброс адреналина. Это сопровождается учащением пульса, внутренним напряжением и ощущением беспокойства.

Специалист также отметил, что в тёмное время суток психика становится более уязвимой. Дефицит сна усиливает восприимчивость к тревожным мыслям, а страх вновь проснуться среди ночи лишь закрепляет проблему. В результате формируется замкнутый цикл: напряжение растёт, гормоны стресса вырабатываются активнее, что со временем может привести к стойкой бессоннице и ухудшению общего состояния.