Прерывистый сон может сократить жизнь на семь лет

Проблемы со сном, а точнее его фрагментарность. способны сократить продолжительность жизни примерно на семь лет, предупредил врач Антонио Эрнандес. Об этом пишет ABC.

Он подчеркнул, что наибольшую угрозу представляет прерывистый сон с частыми микропробуждениями. В такой ситуации, как пояснил специалист, человек не достигает глубоких стадий сна, которые необходимы для защиты нервной системы и полноценного восстановления организма.

Среди причин ночных пробуждений эксперт выделил поздний приём пищи. По его словам, еда перед сном заставляет организм расходовать ресурсы на переваривание вместо отдыха, что может вызывать изжогу и затруднение дыхания. Кроме того, к факторам, провоцирующим бессонницу, относятся неподходящая температура в спальне и использование электронных устройств в вечернее время.