Предпочтения в спорте зависят от типа личности

Новое исследование британских психологов показало, что выбор физической активности тесно связан с особенностями характера человека. Учёные из Университетского колледжа Лондона выяснили, какие виды спорта приносят наибольшее удовольствие людям с разными чертами личности. Об этом сообщает Naked Science со ссылкой на Frontiers in Psychology.

В эксперименте приняли участие 132 взрослых человека с разным уровнем физической подготовки. На протяжении восьми недель они проходили комплексную программу тренировок, включающую как силовые упражнения, так и занятия на велотренажёрах.

Каждую неделю участники выполняли три вида велосипедных нагрузок разной интенсивности – от длительных занятий низкой интенсивности до высокоинтенсивных интервальных тренировок. Кроме того, в расписание входили силовые занятия с приседаниями, выпадами, отжиманиями и ягодичным мостом. При этом нагрузка постепенно увеличивалась каждую неделю.

По завершении программы исследователи проанализировали результаты. Все участники, независимо от личностных особенностей, улучшили свою физическую форму и снизили уровень стресса. Однако выяснилось, что удовольствие от тренировок у всех было разным.

Экстраверты больше всего наслаждались высокоинтенсивными тренировками. Люди с высоким уровнем невротизма предпочитали короткие высокоинтенсивные нагрузки, при этом для них было важно заниматься без постоянного контроля и наблюдения. Они ценили возможность заниматься самостоятельно и в уединении.

Особую группу составили добросовестные участники – организованные и целеустремлённые люди. Они изначально демонстрировали хорошую физическую подготовку, но не всегда получали удовольствие от тренировок. Для них на первом месте стояла не эмоциональная составляющая, а польза физических нагрузок для здоровья.