Пончики занимают первое место в списке самых вредных продуктов

Самым опасным продуктом для здоровья являются пончики, поэтому их лучше исключить из рациона, заявил врач-диетолог Оскар Фернандес. Об этом сообщает 20minutos.

Эксперт отметил, что в их составе есть рафинированная мука. В процессе очистки из неё удаляют клетчатку, витамины и минералы. В итоге в такой муке остаётся преимущественно крахмал, что приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови, скачкам инсулина, тяге к еде и набору веса. Также в пончиках есть много сахара, а ещё их подают жареными.

Вторыми в списке нежелательных продуктов оказались магазинные сосиски. По словам врача, их опасность заключается в низком содержании настоящего мяса. Он рекомендует обращать внимание на состав: продукт можно употреблять только при содержании мяса не менее 80 процентов. Замкнул тройку лидеров попкорн.