Польза ежедневного употребления фруктов оказалась мифом

Биолог Вальтер Лонго опроверг распространённое заблуждение о необходимости ежедневного употребления большого количества фруктов. Об этом пишет El Español.

Эксперт утверждает, что употребление пяти-шести фруктов в день приводит к значительному потреблению сахара. Оптимальной нормой углеводов он называет всего 30 граммов в день — это примерно горсть винограда.

Лонго предупредил о серьёзных последствиях избыточного потребления фруктов. Безобидные на первый взгляд 30 граммов углеводов в день могут привести к набору 30 килограммов лишнего веса буквально за десять лет. По словам биолога, примечательно то, что в регионах с высокой концентрацией долгожителей население традиционно употребляет мало фруктов.