Медленное покачивание кровати помогло людям с бессонницей реже просыпаться ночью и лучше оценивать качество сна. Об этом сообщает Journal of Sleep Research.
Исследователи под руководством Ороры Перро из Женевского университета изучили 16 молодых добровольцев с легкими и умеренными нарушениями сна. В одни ночи участники спали на специальной кровати, которая плавно смещалась из стороны в сторону примерно раз в четыре секунды, а в другие использовали неподвижную кровать.
В ночи с покачиванием время бодрствования сократилось на 34 процента, а субъективная оценка качества сна выросла на 25 процентов. Кроме того, движение кровати синхронизировалось с естественными ритмами мозга. У спящих наблюдалось больше сонных веретен, которые связаны со стабильным и глубоким сном.
Авторы предположили, что легкая качка активирует вестибулярную систему и запускает нейронные механизмы, стабилизирующие сон. По их мнению, покачивающиеся кровати в перспективе могут стать немедикаментозным способом помощи при бессоннице. Исследователи также не исключили возможного влияния на запоминание, поскольку сонные веретена связаны с закреплением памяти. При этом выборка была небольшой, поэтому результаты предстоит подтвердить в более крупных исследованиях.