Подъем по лестнице связали со снижением риска ранней смерти на 39 процентов

Регулярное использование лестницы может быть связано с меньшим риском ранней смерти и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом пишет AJCD.

Авторы открытия изучили данные девяти исследований, в которых участвовали почти 480 тысяч человек. Возраст участников варьировался от 35 до 84 лет, а женщины составляли около 53 процентов всей выборки. Средний период наблюдения за добровольцами достигал 14 лет.

Анализ показал, что у людей, которые чаще поднимались по лестнице, вероятность смерти от болезней сердца была на 39 процентов ниже по сравнению с теми, кто реже выбирал такой вид активности. Также у них отмечалось снижение риска инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности.

Авторы работы отметили, что подъем по лестнице может быть простым способом добавить физическую нагрузку в повседневную жизнь. По данным одного из исследований, включенных в обзор, наиболее заметный положительный эффект наблюдался при ежедневном подъеме примерно на шесть лестничных пролетов. При этом ученые подчеркнули, что даже небольшое увеличение количества пройденных ступеней связано с улучшением показателей здоровья.