PLOS Biology: даже непродолжительный дневной сон развивает креативность

Короткий дневной отдых способен стать ключом к решению сложных задач, требующих творческого подхода. К такому выводу пришли немецкие исследователи. Об этом пишет PLOS Biology.

В исследовании приняли участие 90 добровольцев, которым предстояло справиться с поиском закономерностей. В задании было скрытое упрощение, о котором испытуемые не догадывались. После нескольких попыток участники получили 20-минутный перерыв, во время которого часть из них спала, а другая бодрствовала. При этом активность мозга фиксировалась с помощью электроэнцефалограммы.

Результаты показали, что 70 процентов испытуемых после отдыха смогли найти более эффективное решение задачи. Примечательно, что наилучшие показатели были у участников, которые погрузились в поверхностную фазу сна. Среди них успешное решение нашли 85,7 процента испытуемых. Для группы бодрствующих аналогичный показатель составил лишь 55,5 процента.

Учёные объясняют полученные результаты влиянием спектрального уклона ЭЭГ – параметра, характеризующего глубину сна. Именно этот фактор перестраивает нейронные связи и улучшает когнитивную пластичность.

Учёные отмечают, что непродолжительный дневной сон не просто восстанавливает силы, но и запускает особые когнитивные процессы, которые повышают вероятность нахождения креативных решений в сложных ситуациях.