Плавание оказалось полезнее для сердца по сравнению с бегом

Регулярные занятия плаванием могут оказывать более выраженное положительное влияние на сердце по сравнению с бегом. К такому выводу пришли ученые из Федерального университета Сан-Паулу. Об этом пишет Scientific Reports.

В ходе эксперимента на животных учёные сравнили влияние двух видов нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Оказалось, что и бег, и плавание увеличивают выносливость: уровень потребления кислорода вырос более чем на пять процентов. Однако именно плавание дало более выраженный эффект: увеличилась масса сердечной мышцы и улучшилась ее сократительная функция.

Дополнительный анализ показал, что такая нагрузка активнее воздействует на микроРНК, отвечающие за рост клеток, развитие сосудов и защиту сердца от повреждений. Исследователи отметили, что оба вида активности полезны, но плавание обеспечивает дополнительное преимущество, особенно в период восстановления сердечной функции.