Отход ко сну в разное время убивает сердце и сосуды

Нерегулярный режим сна способен почти вдвое увеличить вероятность развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли исследователи Университета Оулу. Об этом пишет BMC Cardiovascular Disorders.

В исследовании приняли участие более трёх тысяч человек. Средний возраст добровольцев составил 46 лет. В течение недели участники носили акселерометры, которые фиксировали их режим сна и продолжительность пребывания в постели. После этого учёные более десяти лет наблюдали за состоянием их здоровья, используя данные медицинских регистров.

Оказалось, что у людей с нестабильным временем засыпания и продолжительностью сна менее восьми часов в сутки риск тяжёлых сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается в два раза. Речь идёт, в частности, об инфаркте миокарда и инсульте. При этом само по себе нерегулярное время пробуждения не показало связи с повышенным риском: решающим фактором стала именно нестабильность времени отхода ко сну.

Научная сотрудница Университета Оулу Лаура Науха отметила, что связь между нарушениями сна и рисками для сердца подтверждалась и ранее, однако в данной работе отдельно изучили вариативность времени засыпания, пробуждения и середины сна. По словам исследователей, именно стабильность режима сна может играть важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.