Оптимизм и социальные связи сохраняют здоровье мозга

Учёные из Флоридского университета выяснили, что молодость мозга поддерживают оптимизм, качественный сон, социальная поддержка и стрессоустойчивость. Об этом сообщает Brain Communications.

В эксперименте участвовали 128 добровольцев, часть из которых страдала от хронических болей в суставах. С помощью МРТ-исследования и алгоритмов машинного обучения сравнивались «возраст мозга» с паспортным.

Выяснилось, что у людей с полезными привычками мозг старел медленнее: разница достигала восьми лет. За два года наблюдений учёные зафиксировали более медленное старение мозга у этой группы.

Исследователи отметили, что регулярный качественный сон, поддержание здорового веса, отказ от курения и крепкие социальные связи значительно снижали риск когнитивных нарушений и деменции. При этом хроническая боль, стресс и низкий доход негативно влияли на состояние мозга. По мнению авторов исследования, полезные привычки можно сформировать в любом возрасте, и даже улучшение качества сна или освоение методов борьбы со стрессом, заметно улучшают мозговую деятельность.