Опрос показал, какой вид уединения считается самым полезным для восстановления сил

Каждому человеку иногда необходимо побыть наедине со своими мыслями. Однако не все виды уединения одинаково полезны. Учёные из Университета штата Орегон выяснили, что эпизоды интенсивного одиночества, когда, например, человек уходит в лес, менее эффективно восстанавливают силы и укрепляют связь с другими людьми по сравнению с чтением в кафе или прослушиванием подкаста в дороге. Об этом пишет PLOS One.

Участник исследования Морган Кинн Росс отметил, что полная изоляция и затворнический образ жизни лишают человека энергии и препятствуют сохранению необходимых социальных связей. Учёные пришли к такому выводу после того, как опросили порядка 900 американцев. Результаты показали, что игра на смартфоне или же поход в кино в одиночестве могут более эффективно восстанавливать ресурсы. Основное преимущество такого досуга – это то, что человек не утрачивает контакты с окружающими.

Примечательно, что многое зависит от того, как индивид относится к одиночеству. Если человек воспринимает его как способ восстановить энергию, а не как испытание, то он чувствует себя гораздо лучше. По словам исследователей, это касается как интровертов, так и экстравертов.

Эксперты рекомендуют периодически практиковать умеренное одиночество. Они предупреждают, что полный отказ от взаимодействия с окружающими негативно влияет на общее состояние человека. По словам экспертов, крепкие социальные связи коррелируют с более высокой продолжительностью жизни, хорошим ментальным здоровьем и меньшим риском заболеваний сердечно-сосудистой системы и деменции.