Около 17 часов лёгкой активности в неделю защищают от рака кишечника

Учёные из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана установили, что умеренная физическая активность способна существенно снизить риск развития рака пищеварительной системы. Об этом сообщает JAMA Oncology.

В основу работы легли данные трёх крупных когортных исследований, в которых участвовали более 230 тысяч американцев. Средний возраст добровольцев составлял 32 года. На момент начала наблюдений у них не было диагностировано ни онкологических, ни сердечно‑сосудистых заболеваний.

В течение нескольких десятилетий участники каждые два-четыре года проходили анкетирование, где указывали сведения о своём здоровье, рационе и уровне физической активности. За время наблюдения медики зафиксировали 6,3 тысяч случаев рака пищеварительной системы и 3,7 тысяч летальных исходов.

Анализ данных показал, что у людей, регулярно занимавшихся физической активностью в свободное время, риск развития и смерти от этих форм рака был значительно ниже. Максимальный эффект наблюдался при нагрузке около 17 часов в неделю, что эквивалентно пяти часам быстрой ходьбы или двум часам бега. Такой режим снижал риск примерно на 17 процентов. При этом дальнейшее увеличение нагрузки не давало дополнительного защитного эффекта.