Офтальмолог Светлаков: очки для работы за компьютером могут улучшить качество сна
Врач рассказал, кому стоит обзавестись этим аксессуаром
Автор
Современному человеку приходится много работать за компьютером. Чтобы защитить глаза, необходимо носить специальные очки, блокирующие синий свет. Они помогут сохранить здоровье глаз и даже улучшить сон, сообщил «Узнай.ру» офтальмолог Кирилл Светлаков.
Глаза испытывают стресс, когда мы смотрим на дисплей длительное время. Изображения на экране формируются иначе, чем при взгляде на объекты, природу и окружающую остановку. Также надо учитывать частоту обновления экрана: чем больше Гц, тем комфортнее нашим глазам. Глаза нужно защищать, если у монитора менее 120 Гц.
Кирилл СветлаковВрач
По словам врача, в среднем россияне работают за компьютером примерно пять-шесть часов в день. Избыточное количество синего цвета губительно для наших глаз. В природе мы не должны получать так много синего спектра. В итоге глаза перенапрягаются и сон ухудшается.
Существуют специальные фильтры в дорогих моделях мониторов, которые уменьшают количество синего спектра. Также можно приобрести специальные компьютерные очки, отсекающие избыток синего и фиолетового спектра. Однако ходить в них постоянно не стоит, так как при взгляде на другие объекты будет изменено цветовосприятие.
По мнению офтальмолога, компьютерные очки показаны людям с нарушениями зрения или чувствительным к стрессам. Они также помогают тем, у кого плохой сон. Светлаков отметил, что всё же эти линзы не устраняют полностью дискомфорт, а также не предотвращают развитие компьютерного зрительного синдрома. На него влияет множество факторов, включая плохое освещение, неправильное положение тела, напряжение в позвоночнике и т.д.