Офтальмолог Клюева заявила, что читать без перерыва можно не более 20 минут
Врач рассказала, как сохранить здоровье глаз
Автор
Непрерывное чтение без перерывов может продолжаться дольше 20 минут. Об этом «Газете.Ru» сообщила офтальмолог Анна Клюева.
В современном мире основная зрительная нагрузка связана с работой на близком расстоянии: использование компьютера, телефона, планшета, чтение книг, письмо и рисование. Для сохранения здоровья глаз необходимо соблюдать режим отдыха.
Врач рекомендует придерживаться правила 20-20-20: каждые 20 минут работы на близком расстоянии следует делать паузу и смотреть вдаль на расстояние примерно 6 метров в течение 20 секунд. Также эффективной является гимнастика «метка на стекле»: каждые полчаса работы нужно выполнять упражнение в течение 30 секунд, переводя взгляд от окна на удалённый объект и обратно.
Кроме того, по словам врача, людям, чья профессиональная деятельность связана с длительной работой на близком расстоянии (программисты, дизайнеры, проектировщики и другие специалисты) рекомендуется использовать увлажняющие капли для профилактики сухости глаз.