Одна бессонная ночь не наносит серьёзного урона организму

Одна ночь без сна не наносит серьёзного вреда здоровью, потому что мозг способен компенсировать кратковременный недосып, сообщил профессор неврологии и медицины сна Гай Лешцинер. Об этом сообщает The Guardian.

По его мнению, представление о необходимости строго восьми часов сна в сутки нельзя назвать универсальным, так как потребность во сне у людей различается. Режим можно считать нормальным, если человек не испытывает усталости, сонливости или проблем с вниманием, даже при продолжительности сна менее восьми часов.

Единичная ночь без полноценного сна обычно не приводит к серьёзным последствиям, хотя может вызвать временную раздражительность, стресс или снижение внимательности. Долгосрочного вреда для здоровья в таких случаях, как правило, не возникает.

В то же время хронический недосып опасен: он повышает риск когнитивных нарушений, сердечно‑сосудистых заболеваний и инсульта, а также негативно влияет на иммунную и нервную системы. По мнению врача, важнее не следовать универсальным нормам, а поддерживать стабильный режим сна и следить за общим самочувствием.