Нутрициолог Стародубцева озвучила неочевидные причины хронической усталости
Врач объяснила, почему появляются сонливость, раздражительность, бессонница и т.д.
Автор
Хроническая усталость давно стала спутником современного человека. Многие привыкли списывать постоянное утомление на занятость или возраст. Однако разбитость даже после сна – это явный признак неполадок в организме. Чаще всего хроническая усталость возникает на фоне дефицита микронутриентов и макронутриентов, сообщила РИАМО нутрициолог Лилия Стародубцева.
По словам врача, мы страдаем от недостатка питательных веществ из-за низкого качества современного рациона. Несмотря на кажущееся разнообразие продуктов, большинство из них – это «пустые» калории без витаминов и минералов. Обилие переработанной пищи, недостаток овощей, зелени и качественного белка негативно влияет на работу пищеварительного тракта.
В результате воспаления кишечника, патологии слизистой и застой желчи мешают усвоению тех полезных веществ, которые поступают с пищей, и организм страдает от недостатка необходимых элементов.
Стародубцева рассказала, что чаще всего обнаруживаются дефициты витамина D, железа, магния, витаминов группы В, коэнзима Q10 и белка. В итоге у человека могут появиться слабость, депрессия, головные боли, сонливость, нарушения сна и концентрации внимания, раздражительность и т.д.