Ночные звуки ухудшают запоминание информации во сне

Ночной шум способен ухудшать процесс закрепления воспоминаний во сне, даже если он не сокращает общую продолжительность сна. Об этом сообщает iScience.

Ученые из Фрайбургского университета провели эксперимент с участием 20 взрослых добровольцев. Испытуемые в два этапа с разницей не менее шести дней изучали фактическую информацию и последовательность движений пальцев, после чего спали три часа под контролем электроэнцефалографии и проходили тесты на память и внимание.

Во время одного этапа сон проходил в тишине, а во время другого участники слушали щелчки в наушниках. Громкость звуков они выбирали самостоятельно, чтобы слышать их, но не просыпаться. При этом длительность сна почти не менялась, однако его структура нарушалась: сокращалась фаза глубокого сна, а медленные волны возникали реже и охватывали меньше участков мозга.

Исследование показало, что случайные звуки во время сна могут мешать процессам, связанным с формированием памяти. Запоминание визуально-пространственной информации у участников ухудшилось в среднем примерно на 11 процентов. Ученые отметили, что даже звуки без мелодии и смысла способны влиять на физиологию сна и нарушать механизмы закрепления воспоминаний.