Никаких тренировок и голодовок – 3 повседневных занятия для сжигания калорий

Старайтесь выполнять их каждый день

© Freepik.com

Не надо часами тренироваться в спортивном зале и сидеть на жёстких диетах, чтобы поддерживать себя в форме. На самом деле даже привычные повседневные занятия помогают сжигать калории.

Шопинг

Если хотите избавиться от ненавистных лишних килограммов, откажитесь от доставок и услуг курьеров. Человек сжигает примерно 200 калорий во время 30-минутного похода в магазин и обратно. Примерно столько же калорий мы тратим при обычной ходьбе на беговой дорожке в течение получаса.

Уход за собой

Не ленитесь принимать душ каждый день и укладывать волосы при помощи фена. Оказывается, когда мы приводим себя в порядок, у нас задействованы сразу несколько групп мышц. Так, например, когда женщина укладывает волосы, у неё существенно возрастает нагрузка на шейно-грудной отдел. По подсчётам экспертов, 40-минутная утренняя бьюти-рутина сжигает примерно 200 калорий.

Мытьё посуды

Наличие дома посудомойки позволяет сэкономить много времени и сил, однако при её использовании мы лишаем себя полезной двигательной активности, которая так необходима для поддержания здоровья и красоты. Мы можем потратить 180 дополнительных калорий, если будем каждый день самостоятельно мыть чашки, ложки, столовые приборы, стаканы и сковородки.