Невролог рассказала, как натренировать мозг
Три простых упражнения могут улучшить гибкость мышления
Сильные перегрузки или, наоборот, продолжительное отсутствие умственной деятельности могут вызвать проблемы с когнитивными функциями мозга. Снять напряжение и улучшить мышление помогут три упражнения.
Преподаватель Симуляционного центра Нелли Бутарная назвала порталу РИАМО три способа натренировать мозг. Первое упражнение — тест Струпа. Человек должен вслух читать название цветов, раскрашенных разными оттенками. Например, написано слово «синий», но при этом используется красный цвет. Регулярное прохождение такой тренировки поможет улучшить когнитивные функции мозга.
Второй способ поможет снять напряжение, вызванное переутомлением, и развить гибкость мышления. Для этого вам нужно писать на бумагу поток своих мыслей. Пишите, не задумываясь об орфографии и стройности текста.
После закройте глаза на несколько секунд, выдохните и порвите записи не читая их. Так вы сможете сосредоточиться на одной важной задаче, не отвлекаясь на посторонние мысли.
Следующее упражнение — игра на логику и фантазию. Оно также затрагивает речь, так что работают сразу три функции мозга. Игра заключается в следующем: вам нужно объяснить значение какого-то слова, используя только понятия, никак с ним не связанные. Играть нужно в группе, чтобы другие участники угадывали, что за слово вы пытаетесь объяснить.
