Невролог Демьяновская заявила, что сиеста полезна для организма
Врач отметила, что в жарких странах дневной сон стал нормой
Автор
В отличие от стран с жарким климатом, где дневной сон стал частью повседневной жизни, в России же акая практика не укоренилась. Об этом рассказала невролог Екатерина Демьяновская в беседе с РИАМО.
По её словам, в Испании и других жарких странах сиеста превратилась в традицию. Дело в том, что в полуденную жару, когда работоспособность снижается, разумнее использовать это время для отдыха. В российской культуре подобной традиции нет, хотя всем известно о пользе дневного сна для детей. Эксперт добавила, что лень в разумных пределах приносит пользу, так как мозг не способен работать на пределе без перерывов и нуждается в регулярной перезагрузке.
Специалист отметила, что средний взрослый человек может сосредоточенно выполнять сложную задачу не более 45 минут. После этого стоит переключиться на простые действия, рутинные процессы или сделать паузу на 10–15 минут, чтобы восстановить внимание и вернуться к работе с высокой продуктивностью.