Непродолжительная прогулка после еды предотвращает появление изжоги

Одна простая привычка после еды может значительно улучшить здоровье, рассказала врач общей практики Хизер Виола. Она пояснила, что речь идёт о десятиминутной ходьбе. Об этом пишет Infobae.

Десятиминутная прогулка в умеренном темпе помогает ускорить прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту. Это снижает давление на нижний пищеводный сфинктер и уменьшает риск того, что желудочная кислота вернется в пищевод.

Именно такой обратный заброс и провоцирует изжогу — жгучий дискомфорт в груди и горле, который нередко усиливается после плотной еды, кофе, газированных напитков или при наклонах вперёд. Особенно полезна ходьба для людей, склонных к запорам и вздутию живота.