Нехватка магния может усиливать головные боли

Турецкие учёные обнаружили, что дефицит магния в рационе может быть связан с более выраженными головными болями и повышенным уровнем стресса. Об этом пишет Frontiers in Nutrition.

В работе приняли участие 150 человек в возрасте от 19 до 65 лет. Испытуемые подробно описывали свои пищевые привычки, после чего проходили оценку влияния головной боли на повседневную активность, а также заполняли анкету для определения уровня воспринимаемого стресса. Дополнительно специалисты проанализировали, как часто участники употребляют продукты, являющиеся источниками магния.

Обработка полученных данных показала, что у людей с недостаточным поступлением магния показатели по шкале головной боли были заметно выше. Это указывало на более сильное влияние болевых ощущений на работу и повседневную жизнь. В той же группе наблюдался и более высокий уровень стресса, хотя статистическая значимость этого эффекта была менее выраженной. При этом прослеживалась обратная связь: увеличение доли магния в рационе сопровождалось снижением интенсивности головной боли и субъективного напряжения.

Авторы исследования связывают эти результаты с ролью магния в функционировании нервной системы. По их мнению, нехватка этого микроэлемента может усиливать восприимчивость к стрессу и повышать чувствительность к болевым сигналам.