Не вся сидячая активность связана с ухудшением работы мозга

Учёные пришли к выводу, что воздействие малоподвижного образа жизни на работу мозга определяется не самим фактом сидения, а тем, чем именно занят человек в этот момент. Исследование показало, что разные формы сидячей активности по-разному отражаются на когнитивных функциях. Об этом пишет JAD.

Международная команда специалистов проанализировала массив данных, охватывающий более миллиона людей среднего и пожилого возраста из трёх десятков стран. В рамках работы сопоставлялись различные виды занятий в положении сидя с показателями памяти, концентрации внимания и мышления.

Результаты продемонстрировали, что длительный просмотр телевизора чаще связан со снижением когнитивных показателей. В то же время занятия, требующие умственных усилий, включая чтение, настольные игры, решение задач или работу за компьютером, коррелировали с более благоприятным состоянием мозга. Авторы обратили внимание, что распространённые советы меньше сидеть не учитывают качественные различия между такими видами активности.

Исследователи подчёркивают, что решающим фактором является не только продолжительность сидения, но и содержание занятий в этот период. При этом они отмечают, что полученные выводы не отменяют важности движения и физической активности для общего здоровья. Однако в ситуациях, когда избежать сидячего образа жизни невозможно, интеллектуально насыщенные занятия могут играть защитную роль и снижать риск ухудшения когнитивных функций в пожилом возрасте.