Настроение утром зависит от того, каким был ужин накануне

Врач Сара Марин Бербелл из Испании назвала главные причины утренней раздражительности, которые тесно связаны с вечерним питанием и уровнем стресса. Об этом сообщает Vanitatis.

Как отмечает специалист, то, что мы едим вечером, в какой-то степени определяет наше настроение на следующее утро. Неправильный выбор продуктов может повлиять на самочувствие после пробуждения.

По мнению доктора, если последний приём пищи был слишком ранним или поздним, недостаточно калорийным или, напротив, чересчур жирным, это может привести к резкому падению уровня сахара в крови. В результате в организме повышается адреналин, который может стать причиной раздражительности и сильного голода сразу после подъёма.

Ещё одной причиной утренней раздражительности может стать уровень кортизола – гормона стресса, который естественным образом повышается по утрам. В норме он способствует пробуждению, но при хроническом стрессе, бессоннице или позднем отходе ко сну его выработка нарушается. Эти процессы приводят к состоянию тревоги и плохому настроению.