Мужчина унижает и оскорбляет: что делать
И как не потерять самоуважение в отношениях
Обычно оскорбления и унижения — лишь начало, если партнёр оказался семейным тираном. Дальше его действия будут всё более деструктивными. В итоге вполне вероятно, что мужчина поднимет на вас руку. Почему же это происходит и как такого избежать?
Почему он себя так ведёт
Часто девушки недоумевают, почему их избранник вдруг стал проявлять неуважение. Ведь первое время после знакомства всё было хорошо. Скорее всего, мужчина прятал своё истинное отношение под маской, чтобы заполучить расположение. А спустя некоторое время вместе он расслабляется и начинает вести себя так, как привык. Почему же муж постоянно унижает и оскорбляет? Какие же причины у такого поведения?
В родительской семье было так же
Отец оскорблял мать, не ценил её трудов и всё время был чем-то недоволен. И мальчик перенял такую же модель отношений уже в свою семью. Такое может произойти, даже если он когда-то давал себе слово, что уж у него точно всё будет по-другому.
Он пытается самоутвердиться
Из-за низкой самооценки мужчина нервничает и чувствует неуверенность в своих силах. А потому пытается доказать свою состоятельность самым простым способом — за счёт унижения близкого человека.
Жестокое обращение в детстве
Психологическая травма, доставшаяся от родителей, если те обходились с сыном плохо или уделяли ему слишком мало внимания. Теперь эмоциональную боль он транслирует в собственных отношениях.
Чувства к жене прошли
Любовь со временем может остыть, а на смену ей часто приходит усталость от человека, который постоянно рядом. Поэтому появляются раздражение и неприязнь. И тогда каждое сказанное не к месту слово и даже каждый жест жены может вызывать агрессию.
У него появилась другая
Если муж испытывает тёплые чувства к новой пассии, жена также начнёт раздражать. К тому же унижения и оскорбления могут вынудить её первой закончить отношения. А такая ситуация сыграет на руку мужчине, который без особых проблем сможет открыть новую страницу жизни.
Он считает, что жена деградирует
Мужчины порой теряют уважение к спутнице, если она набирает лишний вес, становится неряшливой, перестаёт развиваться. У женщины могут быть на это свои причины: уход за ребёнком, депрессия, стресс. Но итог один: теряется блеск в глазах, а с ним и расположение супруга.
Женщина излишне контролирует мужа
Постоянные звонки и расспросы, где и с кем он проводит время, слежка, допросы друзей, изучение телефона и личных вещей. В таком случае у мужчины просто исчезает личное пространство, и он отвечает агрессией на такое притеснение.
Одна из причин, по которым мужчина оскорбляет женщину, — ему очень больно. Женщина может просто признать это. И даже сказать вслух: «Дорогой, похоже, тебе сейчас больно». А дальше попросить его высказаться до конца. Мужчина высказывает все свои грубости и оскорбления, а женщина с готовностью это принимает. Когда гной пошёл из организма при медицинском заболевании, его никто не пытается остановить. Наоборот, гной убираем до конца. Так что лучше позволить мужу высказать всё, чтобы ему полегчало.
Сложнее всего в ситуации, когда мужчина считает своё оскорбительное поведение нормальным и не хочет ничего менять. А женщина пытается всё это терпеть и сглаживать острые углы, чтобы сохранить семью.
Чем опасно его поведение
Оскорбления и унижения никогда не бывают единственной проблемой в отношениях. Начинается всё с неуважения, как правило, скрытого: насмешек, закатывания глаз, пренебрежения. Но это поведение отражается на всех сферах жизни.
Важные решения принимает только он
Мнение жены не учитывается даже в тех вопросах, которые касаются её напрямую. Муж считает, что его голос в любом случае решающий, поэтому советоваться с вами не имеет смысла. Например, он ставит вас перед фактом о предстоящей поездке, сам выбирает даты и направление, сам решает, кого звать в гости, как распределять финансы и т.п.
Ставит ультиматумы и запреты
Он решает, где вы будете работать и будете ли вообще, каким хобби вам стоит заниматься, с кем дружить, какую одежду носить. Муж не считает это ограничениями, по его мнению, вы не в состоянии и не в праве распоряжаться своим временем правильно.
Критикует и сравнивает с другими
Всегда найдётся та, кто лучше вас готовит, правильнее ведёт себя при других мужчинах, выглядит более стильно. Такие разговоры начинаются наедине, но со временем муж может позволять себе критиковать вас при других людях и тем самым унижать ещё сильнее.
Не сдерживает вспышки гнева
Мужчина кричит и устраивает скандалы, когда ему не нравятся ваши действия или слова. Особенно часто это происходит в ответ на просьбы изменить своё отношение к вам. Здесь возможен и худший вариант развития событий — физическое насилие.
Любое из этих проявлений важно как можно раньше отследить, чтобы понять, как лучше реагировать и продумать план на будущее.
Как это влияет на женщину
Унижения и оскорбления от мужчины разрушают психическое и физическое здоровье женщины. Постепенно она перестаёт уважать себя и сама, теряет базовое чувство безопасности, появляются раздражительность и эмоциональная нестабильность. И с каждым днём состояние будет ухудшаться.
Потеря самоуважения влечёт за собой отсутствие уверенности в своих силах. Все свои достижения обесцениваются, женщина начинает сомневаться, что вообще чего-то стоит и задумывается над тем, что оскорбления мужа, возможно, не беспочвенны. Теряется и самоценность, кажется, что все усилия бессмысленны.
Тревожность заставляет постоянно ждать чего-то плохого, жить в напряжении и беспокойстве. Появляются страх перед будущим и паника из-за перспектив остаться в одиночестве. Несмотря на неуважение со стороны партнёра, его возможный уход воспринимается как крах всего привычного уклада.
Хронический стресс вынуждает игнорировать собственные потребности и повышает риски сердечных заболеваний и инсультов. Страдает и иммунитет, поэтому любые заболевания для организма становятся ещё более опасными.
Нарушения сна: бессонница, пробуждения среди ночи, долгое засыпание. Всё это — результат эмоциональных потрясений. Из-за нехватки сна организм не восстанавливается полноценно, а это сказывается на настроении, качестве аналитических способностей и памяти, а также на общем состоянии здоровья.
Депрессия становится одним из самых разрушительных последствий постоянных унижений. Женщина теряет интерес ко всему, находится в печали и апатии. Кажется, что в этой глубокой яме отчаяния, беспомощности и безнадёжности она останется навсегда.
Физиологические изменения из-за постоянного стресса. Это могут быть расстройства пищевого поведения, кожные заболевания, мигрени. Эмоциональная усталость провоцирует новые заболевания и усугубляет те, что уже есть.
Потеря социальных связей из-за постоянных запретов и критики мужа. Женщина постепенно теряет коммуникацию с друзьями, знакомыми и даже родственниками. Оставаясь в изоляции, она ещё больше зависит от партнёра, как эмоционально, так и финансово. К тому же теряется важная возможность поделиться переживаниями и выслушать обратную связь.
Последствия нездоровых отношений могут оставить отпечаток на всей последующей жизни женщины. Восстановить веру в себя, здоровье и социальные связи будет сложно, потребуется немало времени и сил, а зачастую — и помощь специалиста.
Как реагировать на унижения и оскорбления
Худшая из возможных стратегий — ничего не делать и надеяться, что муж изменится сам. К сожалению, так почти никогда не бывает. Агрессия будет только усиливаться. Вот порядок действий.
Откровенный разговор
Любой унизительный или оскорбительный поступок не должен оставаться безнаказанным. Стоит сразу сказать, что с вами так обращаться нельзя. Тут важна его реакция. Признает ли он ошибку и постарается ли не совершать её вновь? Или не поймёт сути претензии? Во втором случае будет сложнее, но попытаться объяснить ещё раз можно.
Правила отношений
Договориться с супругом, какой тон общения в вашей паре приемлем, а какой — под запретом. Сказать, что он, конечно, может ошибиться, но вам от таких ошибок очень больно. Отметить, что терпеть хамское отношение не сможете. И, конечно, дать возможность высказаться по поводу правил для вашей пары и ему.
Анализ отношений
Если раньше вас всё устраивало в вашей паре, а сейчас отношения заметно стали хуже, стоит подумать, что с ними произошло. По возможности можно обсудить это вместе с супругом. Есть вероятность, что вы не замечаете оскорблений и неуважения в его сторону за собой, а он отвечает тем же.
Работа над самоуважением
Сложно требовать любви и уважения от другого, если вы не уважаете себя сами. Поднять самооценку помогут любимая работа, финансовая обеспеченность, интересное хобби, саморазвитие, здоровый образ жизни. Начать можно с чего-то одного. Это уже способно изменить отношение.
Что точно не поможет:
- попытки вызвать ревность,
- ответная критика,
- шантаж разводом,
- игнорирование,
- попытки быть удобной.
Если мужчина готов работать над собой и над отношениями, предложите ему записаться к семейному психологу. Совместная работа ускорит процесс изменений и сплотит вас как команду.
Если ничего не помогает
Когда муж обещает измениться, но не делает этого, а ситуация ухудшается, вспышки гнева становятся всё сильнее, стоит подумать о расставании. Возможно, только оно сможет спасти ваше эмоциональное и физическое здоровье.
Отказаться от отношений, в которые вложено много сил, энергии и любви, тяжело. В этом должно помочь осознание собственной ценности и того, что никто, даже самый близкий человек, не имеет права ущемлять вас. Перед уходом хорошо было бы заручиться поддержкой друзей или родственников, проконсультироваться с фондами помощи женщинам в кризисных ситуациях.
Своё решение об окончании отношений партнёру стоит озвучить чётко и без колебаний. Это важно для того, чтобы пресечь возможные манипуляции с его стороны в дальнейшем. Ну а пережить расставание поможет сфокусированность на собственной жизни. Этот период - возможность переоценить свои ориентиры и построить новые планы, заново выстроить коммуникацию с окружающим миром и понять, что в нём особенно интересно для вас. Сосредоточиться на себе помогут новые хобби, путешествия, спорт, медитации, психотерапия и просто разговоры с близкими людьми.
Важно использовать это время, чтобы узнать, принять и полюбить себя. Тогда и новые отношения будут качественно отличаться от прежних. Ведь вы уже будете знать, как о вас нужно заботиться, а как поступать ни в коем случае нельзя.
