Mirror: садоводство положительно влияет на продолжительность жизни

Тренировки в спортзале многим людям кажутся слишком утомительными. Как оказалось, вовсе не обязательно изнурять себя упражнениями, чтобы дожить до почтенных лет. Автор книг по долголетию Дэн Бюттнер рассказал, что люди, занимающиеся садоводством, в десять раз чаще достигают отметки в 100 лет. Об этом пишет издание Mirror.

Пользу садоводства эксперт объясняет уменьшением стресса и увеличением двигательной активности. Физиотерапевт Киран Шеридан подтвердил, что человек тратит много калорий, когда он сажает, собирает и поливает урожай.

Работая в саду всего 45 минут, можно сжечь порядка 300 калорий. Кроме того, во время этого занятия нагрузку получают множество групп мышц – ягодицы, живот, спин, руки и ноги. Для сравнения: если человек весит около 60 кг, то он будет сжигать порядка 258 калорий в час при ходьбе на беговой дорожке со скоростью 5,5 км в час.

Врач общей практики Алексис Миссик отметил, что занятия садоводством укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижая риск ишемической болезни сердца. Также садово-огородные работы способствуют нормализации артериального давления.