Мгновенное засыпание оказалось тревожным симптомом

Способность мгновенно засыпать сразу после того, как человек ложится в кровать, является тревожным симптомом, рассказала терапевт и сомнолог Сита Шах. Об этом пишет издание Metro.

По мнению специалиста, физиологической нормой считается период от 10 до 20 минут для погружения в сон. Если человеку нужно больше указанного времени, чтобы уснуть, это может говорить о развитии бессонницы.

Однако слишком быстрое засыпание также должно вызывать беспокойство, поскольку может указывать на хронический недосып, чрезмерные нагрузки и переутомление организма. К счастью, как отмечает эксперт, большинство подобных нарушений поддаётся коррекции без медицинского вмешательства.

Для нормализации сна достаточно соблюдать режим, научиться справляться со стрессовыми ситуациями, организовать комфортные условия для отдыха в тёмном тихом помещении и избегать переутомления.