Metro: определить уровень старения можно по продолжительности стояния на одной ноге

Умение стоять на одной ноге – важный индикатор состояния организма. Как пишет Metro, это простое упражнение помогает определить степень нервного и мышечного старения.

Недавние исследования показывают, что продолжительность времени, в течение которого человек способен стоять на одной ноге, меняется с возрастом. По словам специалистов, резкий спад наблюдается после достижения 65 лет.

Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании рассказали, как выполняется это упражнение. Необходимо встать на одну ногу и положить руки на бёдра. Отсчёт начинается с момента, когда нога отрывается от пола.

Если вам 18-39 лет, вы должны быть способны простоять на одной ноге, как фламинго, в течение 43 секунд. Это время сокращается на три секунды у людей в возрасте от 40 до 49 лет. Мужчины и женщины от 50 до 59 лет должны продержаться 37 секунд.

Если вам от 60 до 69 лет, вы должны быть в состоянии простоять на одной ноге в течение 30 секунд. Норма для тех, кому от 70 до 79 лет, составляет минимум 18 секунд. Люди старше 80 лет должны продержаться хотя бы пять секунд.