Любители поздно ложиться чаще испытывают тревожность и одиночество

Исследователи из Университета Бригама Янга обнаружили связь между поздним режимом сна и ухудшением психологического состояния. Об этом пишет Sleep.

В работе приняли участие 442 человека. Специалисты сопоставили особенности их суточного ритма с показателями тревожности и субъективным ощущением социальной изоляции. Наиболее высокие показатели тревоги наблюдались у тех, кто обычно засыпает и просыпается позже других.

Дополнительный анализ показал, что заметную роль играет переживание одиночества в вечернее и ночное время. Участники с поздним хронотипом чаще сталкивались с таким состоянием, а его наличие сопровождалось более выраженными признаками тревожности.

Авторы отметили, что после учёта фактора ночного одиночества зависимость между поздним графиком сна и тревожностью практически переставала прослеживаться. По мнению исследователей, именно чувство изоляции в тёмное время суток может быть одним из факторов, влияющих на психическое благополучие людей, предпочитающих поздний подъём и отход ко сну.