Любители кофе получают преимущество в профилактике деменции

Умеренное потребление кофеина снижает риск деменции в пожилом возрасте. К такому выводу пришли американские учёные по итогам 43‑летнего исследования. Об этом пишет JAMA.

В наблюдении участвовали 131 тысяча медработников, средний возраст на старте — около 40 лет. За период исследования деменция развилась у 11 тысяч участников. Наибольшую защиту от деменции — снижение риска на 35 процентов — получили люди младше 75 лет, потребляющие 250–300 миллиграммов кофеина в день, что соответствует двум‑трём чашкам кофе. При этом превышение дозы не давало дополнительного эффекта.

Учёные отметили, что избыток кофеина способен ухудшать сон и усиливать тревожность, что вредит здоровью мозга. Наиболее выраженная связь со снижением риска деменции также прослеживалась у тех, кто выпивал одну‑две чашки чая в день.

Учёные допустили, что кофеин защищает мозг: блокирует аденозин, поддерживает активность дофамина и ацетилхолина, уменьшает воспаление и улучшает обмен сахара. В кофе и чае присутствуют антиоксиданты и вещества, укрепляющие сосуды. У любителей напитков без кофеина обнаружили более быстрое ухудшение памяти, но авторы связали это не с напитком, а с переходом на декаф после возникновения проблем со здоровьем.