Как курение кальяна влияет на организм: мифы и реальность

О вреде курения знают все или почти все, но многие по какой-то причине воспринимают в качестве угрозы лишь обычные или электронные сигареты, а кальяны воспринимают фактически безопасной забавой. Однако врачи убеждены, что это совершенно не так.

По статистике, около 90 миллионов людей ежедневно курят кальяны. Они популярны во множестве стран, подаются в заведениях, кальян и комплектующие к нему покупают для домашнего использования. Получается, это увлечение превратилось в модный тренд, способ провести время.

Некоторые люди, употребляющие кальян, уверены, что их нельзя отнести к курильщикам, ведь они не покупают сигарет или электронных приспособлений. Поэтому вред от такой привычки по-настоящему недооценивают.

Многие любители кальяна считают себя некурящими, поскольку воспринимают его как менее вредную альтернативу сигаретам. Кальян зачастую ассоциируется с отдыхом и социальными встречами, что создаёт иллюзию меньшей опасности.

Психологически это позволяет снизить чувство вины и тревоги за здоровье. Однако важно осознавать, что кальян также связан с рисками для здоровья, и информированность играет ключевую роль в изменении этого восприятия.

Роман Цветковпсихолог

Вред курения кальяна

Угарный газ

Во время употребления кальяна образуется углекислый газ: попадая в организм, он блокирует доступ кислорода к тканям и органам. Он может вызывать головокружение, тошноту, ощущение слабости и симптомы отравления, которые могут сохраняться на протяжении нескольких часов.

А при постоянном употреблении кальянов значительно возрастает риск развития болезней сердца и сосудов: из-за углекислого газа они сталкиваются с серьёзным кислородным голоданием.

Влияние на лёгкие

При постоянном курении кальяна серьёзно страдают лёгкие: дым раздражает ткани, заставляя их пытаться очиститься с помощью кашля. А при периодическом употреблении кальянов возникают более серьёзные недуги — хронический бронхит, связанный с воспалением лёгких, пневмония, обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ).

Влияние на полость рта и горло

Тяжёлый дым раздражает ткани рта и горла. Дым может стать причиной кровоточивости дёсен, стоматита, неприятного запаха изо рта. Но это лишь верхушка айсберга: привычка курить кальян может привести к серьёзным, сложно излечимым болезням, включая рак горла, языка, неба.

Медики отмечают, что почти все поклонники такого времяпровождения сталкиваются с першением в горле и неприятным привкусом во рту.

Влияние на глаза

Дым от кальяна влияет и на органы зрения. После нескольких часов курения может возникнуть синдром сухого глаза: дискомфорт и резь, ощущение песка в глазах. А ещё можно столкнуться с аллергией, покраснением роговицы и риском инфекционных заболеваний: из-за недостаточного увлажнения бактерии чаще поражают роговицу и слизистые глаз.

Воздействие на почки и печень

Врачи отмечают, что зависимые от кальяна сталкиваются с болью в пояснице и проблемами с мочеиспусканием. Дело в том, что курение губительно для почек: оно способно спровоцировать нефрит, а в самых сложных случаях — почечную недостаточность.

Не меньшее влияние кальян оказывает на печень: он содержит вредные соединения, способные разрушать клетки печени. В запущенных случаях у курильщиков повышается риск развития цирроза печени.

Как развивается зависимость от кальяна

Несмотря на то, что многие любители кальяна не считают его вредным или вызывающим зависимость, специалисты считают, что он вызывает привыкание. Правда, зависимость от курения кальяна, по мнению некоторых экспертов, может развиваться чуть дольше, чем от сигарет. Как и в случае с сигаретами, такая зависимость бывает физиологической и психологической.

Физическая зависимость

В курительных смесях содержится довольно большая доза никотина. Поступая в организм, вещество заставляет мозг отвечать выбросом дофамина — гормона удовольствия. Если прибегать к кальяну периодически, мозг начинает привыкать к этому своеобразному допингу и, не получая его, реагирует серьёзными перепадами настроения, головокружением, чувством повышенной тревоги.

Психологическая и социальная зависимость

Так как кальян в большинстве случаев курят в компании, у некоторых развивается связь: кальян — это общение с друзьями или коллегами. Вскоре времяпровождение входит в привычку и собираться с приятелями без кальяна становится дискомфортно и странно. Кроме того, курение начинает прочно ассоциироваться с расслаблением, спокойствием после трудного дня, поэтому после каждой стрессовой ситуации или в моменты усталости человек старается прибегнуть к уже испробованному способу отдохнуть и успокоиться.

На этом этапе симптомы зависимости ещё не выражены: человек с удивлением обнаруживает, что дым от ароматической смеси ему нравится, а такой способ провести время кажется расслабляющим и приятным. Курение понемногу входит в привычку, становится неотъемлемым ритуалом, хочется пробовать новые вкусы.

Вскоре употребление кальяна обретает прочную связь со снятием стресса, а когда возможности выкурить кальян нет, возрастает раздражительность, тревожность. На этом этапе формируется физиологическая зависимость, бросить курение становится очень сложно, появляются яркие симптомы зависимости.

Многие обращают внимание на головокружение, тревожность, периодический кашель и головные боли.

Пассивное курение кальяна

Даже если вы не курите кальян, но периодически бываете в соответствующих заведениях с друзьями, дым вредит и вам. Такое явление называется пассивным курением: выдыхаемый газ проникает в организм находящихся рядом. Конечно, они получают меньшую дозу вредных веществ. Находясь в окружении курящих, можно ощутить раздражение глаз, щипание в носу, желание откашляться.

Влияние кальяна на подростков

Особый вред курение ароматических смесей оказывает на растущий, ещё не полностью сформированный организм подростков.

Вредные вещества в кальяне влияют на мозг подростка, мешая нормально развиваться участкам, отвечающим за формирование долговременной и кратковременной памяти, концентрации внимания. Считается, что подростковый мозг более восприимчив к никотину, поэтому зависимость вырабатывается быстрее.

Губительно потребление кальяна и для сердца, сосудов и лёгких подростков: оно может вызвать тахикардию, постоянный, мучительный кашель, привести к проблемам с эластичностью сосудов.

Эксперты отмечают, что у постоянно курящих кальян подростков отмечается снижение успеваемости в школе, а родители могут заметить, что их чадо неожиданно стало более раздражительным, тревожным, апатичным.

Влияние на организм беременной

Как и любой вид курения, употребление кальяна крайне не рекомендовано во время беременности, ведь в этот период и женщина, и будущий ребёнок крайне уязвимы. Вредные вещества от курительным смесей и дыма могут нанести непоправимый вред здоровью мамы и малыша.

Повышение угарного газа в крови беременной может привести к гипоксии плода, а значит, увеличивает риск появления болезней и аномалий развития. К тому же табачный дым снижает иммунитет мамы, поэтому женщина тяжелее переносит инфекции.

Мифы и правда о кальяне

Вода фильтрует все вредные вещества

Это утверждение не имеет ничего общего с реальностью. Вода способна задержать отфильтровать лишь часть вредных веществ, а никотин, угарный газ, часть смол продолжают поступать в организм.

Кроме того, влажный, прохладный, ароматизированный дым человек может вдыхать глубже, поэтому его влияние на лёгкие и мозг лишь усиливается.

Кальян не такой вредный, как сигареты

Считается, что за один час курения кальяна человек делает столько же затяжек, сколько он бы сделал, выкурив около 100 сигарет. А в дыме кальяна содержатся те же вредные смолы, никотин и примеси, что и в обычных сигаретах.

Кальян не вызывает зависимости

Никотин в сигаретах и смесях для кальяна не отличается по влиянию на мозг, поэтому тоже приводит к возникновению зависимости. К тому же ритуал употребления кальяна приводит к формированию психологической привязанности.

Можно курить безникотиновый или электронный кальян

В первом варианте вред от курения остаётся из-за угарного газа, бензола и химических примесей в ароматических смесях. А в электронном кальяне все ещё содержится никотин, пагубно влияющий на мозг и приводящий к зависимости.

Редкое курение кальяна безопасно

Даже одна сессия курения кальяна приводит к раздражению слизистых глаз, носа, глотки, может привести к головной боли, резкому кашлю и панической атаке. Нет безвредных доз курения!

Как бросить курить кальян

Осознать вред

Для начала придётся признать, что приятное времяпровождение наносит вред вашему здоровью и ментальному, и физическому. Возьмите листок и ручку и запишите все негативные моменты курения кальяна: сколько вы тратите денег на посещение заведений или покупки смесей, как страдает от курения ваш мозг, сердце, сосуды, как из-за невозможности покурить у вас портится настроения. Так вы увидите полную картину влияния кальяна на вашу жизнь.

Установите дату

Например, решите, что после отпуска или праздников вы больше не вернётесь к вредной привычке. Пусть дата будет назначена через небольшой период времени, чтобы вы успели свыкнуться с мыслью об отказе.

Найдите триггеры

Поймите, почему вы отправляетесь в кальянную? Может, именно там вам комфортно общаться, ведь в таких местах часто тихо и уютно. Может, так вы отвлекаетесь от стресса на работе? Подумайте о том, как можно изменить привычки: найти другие заведения для общения, вместо кальянной после работы отправляйтесь в чайную и выпейте самый вкусный чай.

Уберите атрибуты

Если кальян вы курите доме, вынесите все необходимые приспособления: сам кальян, табак, угли и прочее.

Приготовьтесь к трудностям

Скорее всего, отказаться от привычки на первом этапе будет сложно, но вы должны быть готовы к снижению настроения, возможному дискомфорту. Напоминайте себе, что это не навсегда, совсем скоро тяга уйдёт, а вы начнёте чувствовать себя лучше.

Ищите поддержку у друзей и близких, вместе выходите на прогулки и ищите другие альтернативы курению.

Примите срывы

Срывы — часть процесса для многих. Если вы снова закурили, это не означает провал. Проанализируйте, что стало причиной, и устраните этот фактор в будущем. Не вините себя за ошибки, а сосредоточьтесь на возвращении к своему плану.