КПТ при бессоннице может замедлить биологическое старение после 60 лет
Автор
Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы может влиять не только на качество сна, но и на скорость биологического старения у людей старше 60 лет. Об этом сообщает The Lancet Healthy Longevity.
В работе сравнили две группы участников с бессонницей. Всего в эксперименте участвовал 291 человек: одной части назначили КПТ, а остальные получили рекомендации по соблюдению правил здорового сна. Для изучения биологического старения исследователи использовали данные примерно 100 участников.
Состояние организма отслеживали на протяжении двух лет, анализируя образцы крови и изменения ДНК. С помощью показателя DunedinPACE специалисты определяли скорость старения. У тех, кто придерживался только рекомендаций по гигиене сна, со временем появились признаки его ускорения. После КПТ, напротив, темп биологического старения оказался ниже.
Терапия проводится без снотворных препаратов и предполагает работу с привычками, поведением и установками, которые мешают нормальному сну. Предыдущий анализ показал, что у участников, избавившихся от бессонницы после лечения, сильнее снижался уровень p16INK4a, связанного с клеточным старением. По мнению ученых, улучшение сна может быть связано со снижением хронического воспаления и нагрузки на стрессовые системы организма.