Короткие паузы на работе влияют на продуктивность сотрудников

Короткие паузы во время рабочего дня могут помогать сотрудникам сохранять продуктивность и чувство контроля над задачами. Об этом сообщает в Journal of Business and Psychology.

В работе приняли участие 91 человек разных профессий, среди которых были специалисты из сферы ИТ, преподаватели и консультанты. Средний возраст участников составил 35,6 года, а доля женщин достигла 76 процентов. Во время наблюдений добровольцы оценивали свое состояние и использовали устройства для контроля сердечного ритма.

Исследователи рассмотрели пять моделей поведения в рабочее время: физическую активность во время перерыва, общение с коллегами, планирование дальнейших задач, короткие остановки между делами и отсутствие отдыха. Лучшие показатели мотивации и ощущения контроля за работой наблюдались у тех, кто делал небольшие паузы между выполнением разных задач.

При этом такой способ отдыха оказался не самым распространенным. За время наблюдений, охвативших около 600 часов работы, микроперерывы наблюдались только в шести процентах случаев. Авторы исследования считают, что регулярные короткие остановки могут стать полезной практикой для сотрудников и работодателей.