Когда и как начинать новые отношения после развода
Важно полностью прожить стресс, чтобы не наступать на те же грабли
После развода некоторые люди, ещё не до конца отойдя от переживаний, бросаются с головой в омут новых отношений — в то время, когда прежнего партнёра «ещё след не простыл». Кто-то ищет нового спутника жизни из страха остаться в одиночестве, кто-то — чтобы доказать себе и окружающим, что он ещё востребован на брачном рынке. Однако психологи единогласно призывают не торопиться.
Когда можно задуматься о новых отношениях
Сначала нужно хорошенько разобраться в себе и понять, чего вы хотите от жизни. Иначе вы неизбежно повторите предыдущий сценарий, даже если новый партнёр будет полной противоположностью бывшего мужа или жены.
Очень важно сосредоточиться на себе, встать на ноги и направить силы и энергию на себя и, если есть, своих детей. И постараться не торопиться с новыми отношениями!
До тех пор, пока вы не достигните эмоциональной стабильности, лучше не начинать новых отношений, так как сценарий отношений скорее всего будет прежним.
Как понять, что вы готовы к новым отношениям? Это очень просто: когда вы перестанете чувствовать негатив к бывшему партнёру, полностью отпустите своё прошлое. В среднем это может занять от 6 месяцев до 2 лет, но для каждого человека этот срок индивидуален.
Советы, которые помогут начать новые отношения после развода
Проанализируйте ошибки
Постарайтесь обдумать, что именно привело к разводу. Важно понять, какие ошибки могли быть допущены, какие чувства, переживания, эмоции вы испытываете. Так вы сможете извлечь уроки из этой ситуации и понять, как со всем этим справиться.
Это поможет в дальнейшем построить более здоровые и счастливые отношения, почувствовать себя уверенно.
Поднимайте самооценку
Чтобы крепко стоять на ногах и быть готовой к отношениям с новым мужчиной, нужно для начала полюбить себя. Обязательно поднимайте свою самооценку, уверенность в себе и свою ценность.
Но делайте это не назло кому-то, а исключительно для себя, без агрессии и попыток доказать, что вы лучше всех. Помните, сейчас самое главное — получить удовольствие и радость.
Самое главное правило — не программируйте себя и свой мозг на негатив, на заведомо деструктивные отношения в будущем. На эмоциях не давайте себе обещаний: «Я лучше буду одна, чем ещё раз выйти замуж», или «Все мужики сволочи, обманывают, изменяют».
Ведите активную жизнь
Развод отлично мотивирует начать новую жизнь. Если есть какие-то занятия, которые вы давно хотели освоить, не откладывали в долгий ящик, самое время вспомнить о них.
Займитесь спортом, найдите увлекательное хобби. Общайтесь с друзьями, собирайтесь компаниями, знакомьтесь с новыми интересными людьми. Займитесь своим физическим и ментальным здоровьем.
Психологи советуют вести настолько активную жизнь, насколько позволяют ваши обстоятельства: посещайте концерты, кафе, конференции, лектории, театр. Купите абонемент в фитнес-центр. Съездите туда, куда давно мечтали.
Пойдите куда-нибудь учиться: по профессии или освойте что-то новое. Возможно, вы давно чувствовали в себе творческий талант или хотели получить спортивную профессию.
Научитесь прощать
А ещё психологи советуют научиться прощать, ведь прощение — важный шаг на пути к новым здоровым отношениям.
Это не значит, что вы должны всё забыть, но вам необходимо освободиться от груза прошлого и двигаться вперёд.
Прощайте не только бывшего партнёра, но и себя за возможные ошибки.
Составьте список качеств нового партнёра
Решите, какие отношения вы готовы строить: дружеские, партнёрские, романтические.
Сформулируйте образ партнёра, а также определите «красные флажки». Если увидите их в новых отношениях — это будет сигналом, что такой человек вам не нужен.
Чтобы понять, какие качества действительно вам ценны в новом мужчине, есть очень простой приём. Представьте, что вы выбираете себе партнёра по бизнесу. Какими качествами он тогда должен обладать, чтобы вам с ним было комфортно строить совместное успешное дело?
Будьте открыты в новых отношениях
Когда вы начнёте новые отношения, будьте открыты и честны как с собой, так и с партнёром. Рассказывайте о своих переживаниях и опыте, но не делайте прошлое центром новых отношений. Это поможет избежать недопонимания и создаст основу для доверия.
Обязательно договаривайтесь «на берегу», не молчите, если что-то не нравится, говорите сразу, не ждите, что партнёр догадается. И не обвиняйте, не упрекайте его в том, что он делает что-то не так, а рассказывайте ему о своих чувствах. При этом используйте «я- сообщения», делайте акцент не на его промахах, а на том, что что вы чувствуете, когда он так поступает.
Не сравнивайте нового мужчину с бывшим
Каждый человек уникален, и каждый новый партнёр будет обязательно отличаться от предыдущего. Но если вы не проработали себя и свои прошлые отношения, то сценарий отношений будет един.
Если вы будете сравнивать нового партнёра с бывшим и переносить прошлые ожидания на новые, вы в итоге заметите, что ваш спутник жизни становится таким же, как и прежний.
И в этом виноваты только вы. Вы притягиваете партнёров, которые будут прорабатывать с вами один и тот же сценарий, пока вы не поймёте, что пора двигаться в другом направлении и развиваться.
Позвольте новому партнёру быть самим собой и посмотрите, как ваши отношения меняются в лучшую сторону. Всё требует времени и усилий. Будьте терпеливы, позвольте отношениям развиваться естественно и наслаждайтесь каждым моментом.
