Кето-диета оказалась полезнее средиземноморской при гипертонии

Международная команда учёных установила, что обе диеты эффективны при высоком кровяном давлении. Однако исследование показало, что кето-диета полезнее при гипертонии. Об этом сообщает Nutrients.

Учёные сделали открытие после того, как провели эксперимент с участием 26 испытуемых с ожирением и высоким артериальным давлением. Первая группа придерживалась кето-диеты, вторая — средиземноморской.

При одинаковом количестве потребляемых калорий через 12 недель у всех участников наблюдалось снижение веса, ИМТ, окружности талии, процента жира и артериального давления. Примечательно, что у последователей кето-диеты давление лучше понижалось в ночные часы по сравнению с теми, кто придерживался средиземноморского типа питания.

Учёные подчёркивают, что обе диеты могут успешно применяться для похудения и нормализации гипертонии. Выбор оптимального варианта следует делать с учётом индивидуальных предпочтений, состояния здоровья и после консультации с врачом.

К слову, кето-диета основана на высоком потреблении жиров и белков при минимальном количестве углеводов. В результате наступает состояние под названием кетоз, при котором организм начинает сжигать жиры для получения энергии. Средиземноморская диета фокусируется на свежих фруктах и овощах, цельнозерновых продуктах, рыбе, оливковом масле и умеренном потреблении молочных продуктов.